皆さん、こんにちは。
今回はVANQUISHアスリート 第4弾ということで「Jo Lindner（ジョーリンドナー）について紹介します。
ジョー・リンドナーは、今インスタグラムで話題のフィットネスモデルで、手足が長く特徴的な身体をしています。
今回は、そんなジョー・リンドナーについてまとめて見ました。
目次
ジョー・リンドナーとは
ドイツのフィットネスモデルです。手足が非常に長い為、ボディビルでは不利と言われているにも関わらず、素晴らしくカットされた上腕の持ち主です。
現在では、フィットネスモデルを生業とし、トレーニング コーチングやYoutubeチャンネルなど多岐に渡り活躍しています。
ジョー・リンドナーの関連リンク
大会実績
残念ながら大会実績については、全く情報が出て来ませんでした。大会については、全く出場していないようです。
ジョー・リンドナーのトレーニングメニュー
高レップ or 高重量
主に高レップ×高セットでトレーニングメニューを構成し筋肉を完全に消耗させます。
マンネリ化防ぐ為、成長が鈍く感じた時は、高重量×低レップ×低セットでメニューを組みます。
トレーニングメニュー
- ベンチプレス 12-8-5レップ 3セット
- インクライン ダンベル プレス 8レップ 3セット
- チェストプレス 12レップ
- シーテッド・バーベル・オーバーヘッドプレス 8レップ 4セット
- ラテラルレイズ 12レップ 3セット
- トライセラトップス ケーブル エクステンション 12レップ 3セット
- フロントダンベルレイズ 12レップ 3セット
ジョー・リンドナーの食事
オフシーズンであっても気を抜かず、徹底した食事管理を行う。体脂肪率が10％を超えると悪影響がでる為、オフシーズンであっても体脂肪率は常に10％以下にとどめている。
ステロイドの使用について
海外メディアではジョーはステロイドを使用しているという記事が投稿されています。
参考：German Bodybuilder Jo Linder Sets The Record Straight About His Past Steroid Use
まとめ
以上が、ジョー・リンドナーについてのまとめになります。
彼はVANQUISH以外にもFather Sonsともモデル契約をしております。
