骨格がヤバい Jo Lindner(ジョー リンドナー)についてのまとめ VANQUISHアスリート 第4弾

皆さん、こんにちは。

今回はVANQUISHアスリート 第4弾ということで「Jo Lindner(ジョーリンドナー)について紹介します。

ジョー・リンドナーは、今インスタグラムで話題のフィットネスモデルで、手足が長く特徴的な身体をしています。

今回は、そんなジョー・リンドナーについてまとめて見ました。

目次

  1. ジョー・リンドナーとは
    1.2 大会実績
  2. ジョー・リンドナーのトレーニングメニュー
  3. 食事
  4. ステロイドの使用について
  5. まとめ

ジョー・リンドナーとは

ジョー・リンドナー Father Sons

ドイツのフィットネスモデルです。手足が非常に長い為、ボディビルでは不利と言われているにも関わらず、素晴らしくカットされた上腕の持ち主です。

現在では、フィットネスモデルを生業とし、トレーニング コーチングやYoutubeチャンネルなど多岐に渡り活躍しています。

ジョー・リンドナーの関連リンク

大会実績

残念ながら大会実績については、全く情報が出て来ませんでした。大会については、全く出場していないようです。

ジョー・リンドナーのトレーニングメニュー

ジョー・リンドナーのカジュアルファッション

高レップ or 高重量

主に高レップ×高セットでトレーニングメニューを構成し筋肉を完全に消耗させます。

マンネリ化防ぐ為、成長が鈍く感じた時は、高重量×低レップ×低セットでメニューを組みます。

トレーニングメニュー

  • ベンチプレス 12-8-5レップ 3セット
  • インクライン ダンベル プレス 8レップ 3セット
  • チェストプレス 12レップ
  • シーテッド・バーベル・オーバーヘッドプレス 8レップ 4セット
  • ラテラルレイズ 12レップ 3セット
  • トライセラトップス ケーブル エクステンション 12レップ 3セット
  • フロントダンベルレイズ 12レップ 3セット

ジョー・リンドナーの食事

ジョー・リンドナーの食事

オフシーズンであっても気を抜かず、徹底した食事管理を行う。体脂肪率が10%を超えると悪影響がでる為、オフシーズンであっても体脂肪率は常に10%以下にとどめている。

ステロイドの使用について

ジョー・リンドナーのビフォーアフター

海外メディアではジョーはステロイドを使用しているという記事が投稿されています。

参考:German Bodybuilder Jo Linder Sets The Record Straight About His Past Steroid Use

まとめ

以上が、ジョー・リンドナーについてのまとめになります。

彼はVANQUISH以外にもFather Sonsともモデル契約をしております。

 

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